O ar puro é essencial para a saúde respiratória, melhora a função pulmonar, reduz o estresse e aumenta a disposição física e mental.
Reserve um tempo para caminhar ao ar livre diariamente, em parques ou áreas verdes, longe de áreas urbanas poluídas. Manter as janelas abertas em casa também ajuda a melhorar a circulação de ar.